- 2025年9月1日
夜のリラックス習慣7選｜疲れた日も副交感神経を整えてぐっすり眠れるナイトルーティン
毎日忙しく過ごしていると、知らず知らずのうちに心も体も張りつめたまま一日を終えてしまうことがあります。「なんだか寝つきが悪い」「朝起きても疲れが残っている」──そんなとき、見直したいのが夜の過ごし方です。 この記事では、副交感神経をやさしく整え、心と体を“おやすみモード”へ切り替える夜のリラックス習 […]
TAG
暮らし
- 2025年9月1日
朝が変わる大学生の習慣７つ｜無理なく続く朝活ルーティン
少し早く起きるようになった。朝の静かな時間が心地よい。そんなふうに、朝の時間を大切にしたいと感じ始めている大学生も多いのではないでしょうか。 せっかく早起きができても、何をするか決まっていなければ、その時間はあっという間に過ぎてしまいます。だからこそ、朝を意識的にデザインしていくことが大切です。 こ […]
- 2025年9月1日
【簡単！】栄養がとれる朝ごはんメニュー７選| 一人暮らしや大学生にもおすすめ！
朝はいつもバタバタ…。気づいたら、何も食べずに出かけていませんか？ 朝ごはんはつい後回しになりがちですが、脳と体をしっかり目覚めさせるためには、朝のエネルギー補給がとても大切です。 「時間がない」「料理が苦手」「何を食べたらいいかわからない」 今回は、忙しくても簡単に準備できて、しっかり栄養もとれる […]
- 2023年4月23日
【雨の日を充実させる！】女子大学生が教える雨の日の気分の上げ方！
雨の日はテンションが上がらないですよね…。 そんな雨の日を楽しくする工夫があります。 それは…雨の日専用の〇〇を作ることです。 雨の日だけの特別なものを用意することで、テンションを上げることができますよ。 助手 雨の日を’’特別な日’’にして、気分を上げる作戦か…！ はな これが凄く効果的なんだ […]